AKO SE PROBUDITE USRED NOĆI OVO NIKAKO NE RADITE! Doktor otkriva zašto se javlja ISPREKIDANI SAN
Svako ko se ikada probudio usred noći, a potom uzalud pokušavao da ponovo zaspi, zna koliko ovo može da bude isrcpljujuće stanje
nesanica i zdravlje
Imate problem sa buđenjem? Evo kako da ustanete ranije, lakše i sa više energije
Način na koji počinjemo jutro može snažno uticati na to kako se osećamo tog dana. Ako se svakog jutra budite prekasno i bez energije, velika je verovatnoća da ćete ceo dan biti bezvoljni i pod...
ZNATE LI ZA PRAVILO 10-3-2-1-0? Može da vas REŠI NESANICE ZAČAS, važno je pratite pet koraka
NESANICA je mnogo veći problem nego što nekima može da izgleda, naročito ako postane rutina i zameni miran san.
KAKO LAKŠE DA IZGURATE DAN NAKON NEPROSPAVANE NOĆI: Ako se zbog nedostatka sna ujutru osećate...
Druženje sa prijateljima se odužilo do kasnih sati? Ili ste se samo okretali u krevetu celu noć i niste mogli da zaspite? Posle neprospavane noći, bilo da je to naš izbor ili ne, dan koji sledi je...
SAVETI
Mnogi od nas čine ovu GREŠKU: Jedna navika nam donosi NESANICU u trajanju od najmanje 3 SATA
Naučnici su objasnili šta treba učiniti da se vrati u normalan režim spavanja...
INSOMNIJA
Nije MEDITACIJA: Uradite ovaj ritual pre spavanja i spavaćete kao beba
Ako želite da brzo zaspite i da se dovoljno naspavate, sledite samo jedno jednostavno pravilo
SAVETI STRUČNJAKA
Kako zaspati za samo minut? Isprobajte metodu VOJNIH PILOTA
Ovaj metod je pogodan za one koji se bacaju i okreću dugo bez sna, ali ne žele da pribegavaju apotekarskim proizvodima
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE
Spavate 8 sati i još uvek se OSEĆATE UMORNO? Evo šta će vam pomoći
Ponekad se ljudi osećaju preopterećeno čak i nakon dobrog sna, a evo u čemu možda grešite
TRADICIONALNA MEDICINA
RUSKI NAPITAK sa dve namirnice iz kuhinje pomaže kod problema sa NESANICOM
So i šećer su namirnice čija kombinacija se od davnina koristi u alternativnoj medicini
san
Rutine koje bi mogle da pomognu kod problema sa NESANICOM: Ako ne možete da zaspite bolje...
Skoro svi s vremena na vreme doživljavaju nesanicu