ZNATE LI ZA PRAVILO 10-3-2-1-0? Može da vas REŠI NESANICE ZAČAS, važno je pratite pet koraka
NESANICA je mnogo veći problem nego što nekima može da izgleda, naročito ako postane rutina i zameni miran san.
NESANICA je mnogo veći problem nego što nekima može da izgleda, naročito ako postane rutina i zameni miran san.
Naučnici su objasnili šta treba učiniti da se vrati u normalan režim spavanja...
Ako želite da brzo zaspite i da se dovoljno naspavate, sledite samo jedno jednostavno pravilo
Mnogi ljudi se žale da im se svake noći čini da ih nešto probudi u isto vreme - i do jutra spavaju na jednom oku
Ovaj metod je pogodan za one koji se bacaju i okreću dugo bez sna, ali ne žele da pribegavaju apotekarskim proizvodima
Legli ste i nikako da se uspavate? Jedan neobičan savet može vam biti od koristi
Ponekad se ljudi osećaju preopterećeno čak i nakon dobrog sna, a evo u čemu možda grešite
Da biste se dobro naspavali i odmorili, važno je da ne jedete najmanje dva sata pre spavanja i da izbegavate korišćenje elektronskih uređaja
Skoro svi s vremena na vreme doživljavaju nesanicu