ZNATE LI ZA PRAVILO 10-3-2-1-0? Može da vas REŠI NESANICE ZAČAS, važno je pratite pet koraka
NESANICA je mnogo veći problem nego što nekima može da izgleda, naročito ako postane rutina i zameni miran san.
nesanica rešenje
SAVETI
Mnogi od nas čine ovu GREŠKU: Jedna navika nam donosi NESANICU u trajanju od najmanje 3 SATA
Naučnici su objasnili šta treba učiniti da se vrati u normalan režim spavanja...
INSOMNIJA
Nije MEDITACIJA: Uradite ovaj ritual pre spavanja i spavaćete kao beba
Ako želite da brzo zaspite i da se dovoljno naspavate, sledite samo jedno jednostavno pravilo
SAVETI STRUČNJAKA
Da li se PROBUDITE u sred noć i nakon toga NE MOŽETE DA ZASPITE? Evo kako da se rešite ovog problema
Mnogi ljudi se žale da im se svake noći čini da ih nešto probudi u isto vreme - i do jutra spavaju na jednom oku
SAVETI STRUČNJAKA
Kako zaspati za samo minut? Isprobajte metodu VOJNIH PILOTA
Ovaj metod je pogodan za one koji se bacaju i okreću dugo bez sna, ali ne žele da pribegavaju apotekarskim proizvodima
Muči vas NESANICA? Psihološkinja predlaže jedne neobičnu metodu koja vam može znatno pomoći
Legli ste i nikako da se uspavate? Jedan neobičan savet može vam biti od koristi
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE
Spavate 8 sati i još uvek se OSEĆATE UMORNO? Evo šta će vam pomoći
Ponekad se ljudi osećaju preopterećeno čak i nakon dobrog sna, a evo u čemu možda grešite
SAVETI
KRATKO i jasno: Ove 4 loše navike mogu vam izazvati hroničnu NESANICU
Da biste se dobro naspavali i odmorili, važno je da ne jedete najmanje dva sata pre spavanja i da izbegavate korišćenje elektronskih uređaja
san
Rutine koje bi mogle da pomognu kod problema sa NESANICOM: Ako ne možete da zaspite bolje...
Skoro svi s vremena na vreme doživljavaju nesanicu