Način na koji počinjemo jutro može snažno uticati na to kako se osećamo tog dana. Ako se svakog jutra budite prekasno i bez energije, velika je verovatnoća da ćete ceo dan biti bezvoljni i pod...
NESANICA je mnogo veći problem nego što nekima može da izgleda, naročito ako postane rutina i zameni miran san.
Druženje sa prijateljima se odužilo do kasnih sati? Ili ste se samo okretali u krevetu celu noć i niste mogli da zaspite? Posle neprospavane noći, bilo da je to naš izbor ili ne, dan koji sledi je...
Naučnici su objasnili šta treba učiniti da se vrati u normalan režim spavanja...
Ako želite da brzo zaspite i da se dovoljno naspavate, sledite samo jedno jednostavno pravilo
Mnogi ljudi se žale da im se svake noći čini da ih nešto probudi u isto vreme - i do jutra spavaju na jednom oku
Ovaj metod je pogodan za one koji se bacaju i okreću dugo bez sna, ali ne žele da pribegavaju apotekarskim proizvodima
Legli ste i nikako da se uspavate? Jedan neobičan savet može vam biti od koristi
Previše razmišljanja, stres, analiziranje i anksioznost mogu da ugroze kvalitet sna
Anksiozne misli utiču na mnoge aspekte života, uključujući i san
