Dobro je poznato da voće daje energiju organizmu koje sveže isceđenim sokom podiže imunitet i dobija više snage da se izbori sa umorom.
Ukoliko držite dijetu, redovno vežbate, zdravo se hranite i vodite računa o svom organizmu, nabavite saveže sastojke i napravite ova tri soka.
Pročitaje još: Oslabite u 5 ETAPA kontrolisanim gladovanjem, a najvažnija je druga etapa koja je UPRAVO SADA
Sok od cvekle i šargarepe
Sastojci:
- 1 kg šargarepe
- 1 kg cvekle
- 1 kg limuna
- 1 kg šećera na 1 l soka
- 5 l vode
- 5 kesica limuntusa
- kesica konzervansa na 5 l soka
Šargarepu i cveklu izrendajte i stavite u sud zajedno sa limunom isečenim na kriške. Nalijte vodu i ostavite da odstoji 24 časa. Nakon toga kroz gazu sve procedite, dodajte limuntus, šećer i konzervans, dobro promešajte da se šećer istopi. Sipajte u flaše, dobro zatvorite i po mogućstvu držite na hladnom mestu. Kome se ne dopada ukus, može da doda ekstrakt kajsije.
Cvekla je u narodu poznata kao lek za malokrvnost i krvni pritisak.
Limunada sa nanom
Sastojci:
- 4 limuna
- struk nane
- 2 čaše vode (može i kisele)
- 2 kašičice šećera
- malo lomljenog leda
Sok od limuna ima 116 kalorija, a ako se doda alkohol postaje "mohito".
Iscedite limun, u njemu rastvorite šećer, dodajte nanu i izgnječite je da pusti sokove, pa sve prelijte vodom i lomljenim ledom.
Varijanta sa alkoholom: ako dodate 200 ml belog ruma dobićete poznati kubanski "mohito". U tom slučaju, napitak će imati samo 116 kalorija. Možda dobro dođe kada poželite da se opustite, a da vas ne grize savest zbog broja kalorija.
Sok od koprive
Sastojci:
- 60 vrhova mladih kopriva
- 3 l ključale vode
- 3 kg šećera
- flašica ekstrakta kivija
- 4 kesice limuntusa
Vrhove koprive prelijte za 3 litra ključale vode i ostavite 24 sata. Proceditie, pa dodajte šećer i kivi. Mešajte varjačom dok se šećer ne otopi, dodajte limuntus, dobro izmešajte i sipajte u flaše. Čuvajte na hladnom mestu. Pijte svakodnevno, po želji.
Sok od koprive je odličan za astmu i bronhitis.
Sok od njenog korena i lišća, pomešan s medom i šećerom, olakšava tegobe astme i bronhitisa.
Pročitaje još: Volite hranu koja goji? Sada isto to možete jesti, ali u ZDRAVOM OBLIKU
Sok od dudinja
Sastojci:
- 5 kg dudinja
- 0,5 kg šećera na litar
- sok od jednog limuna
- 2 l vode
- 30 g limuntusa (6 kesica po 5 g)
Sve dobro izmešajte i ostavite da odstoji 12 sati, uz povremeno mešanje. Sok zatim procedite kroz gazu i sipajte u flaše. Čuvajte na hladnom i tamnom mestu.
Dudinje uvek treba jesti sveže, jer su odlične za čišćenje organizma i dobar su laksativ.
Dudinje se najviše koriste u svežem stanju. Olakšavaju iskašljavanje, koriste se kao laksativ, ali i kao efikasno sredstvo za čišćenje organizma. Preporučuju se i dijabetičarima. U tu svrhu se dudinje suše, pa se tokom proleća, jeseni, i zime od njih pravi ekstrakt.
