San je ključan za naše zdravlje, ali da li je preterano spavanje gore nego manjak sna?
Stalno čitamo ili nas lekari podsećaju da treba da spavamo više.
san
Naučnici kažu da je ovo najbolje vreme za spavanje: Primećene su znatne razlike
Nova studija sprovedena na 20.000 ljudi pokazuje da odlazak na spavanje u ovo određeno vreme može mnogo toga da promeni.
Šta je pokazala novo istraživanje o spavanju? Dve noći lošeg sna čine da se osećamo 4 godine...
Prema istraživačima, dve noći lošeg sna su dovoljne da se ljudi osećaju ne jednu, ne 2, već 4 godine starijima. Naučnici su takođe istakli da je dosledan, miran san ključni faktor u tome da se...
Da li spavate po podne? Evo koliko treba da traje popodnevna dremka kako bi imala efekta
Ukoliko spavamo u toku dana važno je koliko dugo i u koje vreme
Koliko sna vam treba? Spavate li dovoljno vikendom
Pročitajte zašto bi trebalo da se dovoljno naspavate vikendom.
Koliko je loše spavati na stomaku? Doktor objašnjava sve potencijalne rizike
Iako se spavanje na stomaku može da vam izgleda udobno u trenutku, takođe može da izazove bol i ukočenost kada se probudite.
4 REČI KOJE ĆE SMIRITI VAŠ UM: Ako zbog nekontrolisanih misli ne možete da zaspite, izgovorite...
Jednostavna fraza može da smiri vaš um i vrati vas u san - trik za spavanje od 4 reči pomaže da zaspite u 3 ujutru.
Kalkulator spavanja: Koliko vam je sna zaista potrebno svake noći?
Premalo sati sna ili loš san može uticati na bezbroj emocionalnih i fizičkih problema, uključujući dijabetes, gojaznost, probleme sa srcem i depresiju.
Kako metoda spavanja 3-2-1 pomaže da brže zaspite: Evo u čemu većina greši
Miran noćni san je od suštinskog značaja za vaše fizičko i mentalno zdravlje, ali mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
PSIHIJATAR OTKRIVA KAKO DA SAČUVATE ZDRAV UM: Ako ste uradili 5 stvari prošle nedelje, za vas...
Dr Remzi je u svojoj knjizi ponudio načine za jačanje zdravlja mozga kroz male, naučno utemeljene promene u načinu života. Prvi korak je da procenite gde se trenutno nalazite!