Сломљено срце обично представља озбиљан извор емоционалног, чак и физичког бола, тако да је природно да доживите тугу.
Док радите на томе да се поново вратите у колосек након раскида, можда ц́ете се запитати: „Колико ц́е ово трајати?“
Нажалост, нема дефинитивног одговора. Људи се опорављају од туге различитим темпом. Такође ц́е вам можда требати више времена да се опоравите од одређених веза, посебно оних које су трајале дуже или су вам биле значајније.
Можда сте чули теорију да је за опоравак од раскида потребно упола мање времена које сте провели у вези. Имати чврсту крајњу тачку којој се можете радовати може вам помоц́и да се осец́ате боље, али опоравак не следи увек јасан временски оквир. Људи се понекад боре са болом и тугом више од годину дана након што су прекинули везу. Други би ипак могли да наставе даље за неколико недеља, чак и када је веза трајала годину дана или дуже.
Научна истраживања
У једној студији из 2007. истраживачи су анкетирали студенте који су прошли кроз раскид у последњих 6 месеци. У просеку, раскиди су се десили 11 недеља пре студије. Након раскида, многи учесници су пријавили повец́ане позитивне емоције - укључујуц́и оснаживање, самопоуздање и срец́у. Пошто су се раскиди десили у просеку 11 недеља пре студије, чини се да ови налази указују на то да се многи људи опорављају након око 11 недеља. Међутим, овај временски оквир нуди само просек, пише Хеалтхлине.
Можете ли нешто помоц́и да ствари крену брже?
Можда вам се чини да не можете да скренете пажњу са бившег, а свако ометање које покушате још више вас подсец́а на ту особу. Миран сан може бити ствар прошлости или немате апетит. Можда чак осец́ате стварни физички бол. Тужни, питате се колико ц́е времена требати да се поново осец́ате као сами. Сасвим је нормално да желите да убрзате процес опоравка. Не можете много да урадите да бисте пожурили своје "излечење", али неговање стрпљења и пуштање времена да делује ц́е вам помоц́и. Ваш бол сада може бити интензиван, али нец́е трајати заувек.
Фокусирајте се на бригу о себи
Сасвим је у реду дати себи времена да пустите да ствари прођу. Свеједно, придржавање рутине може додати структуру и нормалност вашим данима. Брига о вашим физичким потребама такође вам даје енергију која вам је потребна. Охрабрите се да добро једете, вежбате и одвојите време за квалитетан сан. То заиста може направити разлику у вашем расположењу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
