Прекид везе није лак, али постоје кораци које треба да следите да како бисте смањили непријатности.
Раскиди се дешавају из разних разлога, али упорно незадовољство је можда најјачи показатељ да је време да се веза прекине. Недостатак комуникације, посебно у форми избегавања важних разговора, је још једна велика црвена застава. Свеприсутна критика и различити будуц́и циљеви су такође јасни знаци да романтична веза можда није одржива. Рано препознавање ових знакова може вам помоц́и да донесете промишљенију одлуку о томе да ли да останете или да одете.
Када треба да се раскине?
- Иако је одлука о томе када желите да одустанете веома индивидуална, постоје неки добри разлози да лош однос што пре завршите. Одржавање везе која више не испуњава оба партнера може довести до продужене несрец́е и озлојеђености - каже др Санам Хафиз, неуропсихолог из Њујорка за Бест Лифе.
- Преузимање иницијативе за окончање везе, иако болна у том тренутклу, доноси нове прилике за лични раст - објашњава она.
Припрема за разговор о раскиду
Након што донесете одлуку да се разиђете, кључно је да се припремите за разговор који долази.
- Крај везе може изазвати осец́ај губитка и туге, слично као и жаљење због губитка вољене особе. Овај преокрет може оставити појединце да се осец́ају несигурним у вези свог пута напред и осец́аја себе. Што више размишљате о томе шта ц́ете рец́и, то ц́е бити лакше за обе стране. Вежбајте оно што бисте желели да кажете испред огледала да бисте смањили стрес и пронашли праве речи. Увежбавање наглас може вам помоц́и да се осец́ате спремније.
Покретање разговора
Раскид лицем у лице често се сматра најпажљивијим. Међутим, Хафез подсец́а да овај сценарио није увек изводљив, посебно у случају веза на даљину или ситуација које укључују потенцијалну емоционалну нестабилност.
- У таквим случајевима, алтернативне методе попут телефонског позива или видео позива, и даље могу пренети поштовање и омогуц́ити јасан, емпатичан разговор - каже психолог.
Када на крају покренете разговор, почните са фразом која сигнализира озбиљност теме, попут „Хеј, морамо да разговарамо“. Ово поставља терен за искрен и отворен разговор. Коришц́ење „ја“ изјава је централна тактика за одврац́ање кривице од свог партнера. Будите јасни и искрени у својим осец́ањима, а да не будете груби или нељубазни. Усредсредите се на оно што вам не одговара у вези уместо да кривите другу особу.
Кретање напред након раскида
Напредовање након раскида је шанса за лични развој и самооткривање.
- Наставак захтева период размишљања и прилагођавања, током којег појединци морају да управљају својим емоцијама и самостално изграде своје животе - каже Хафиз.
Избегавајте изолацију и уместо тога укључите се у здраве навике неге о себи. Да бисте кренули даље након раскида на позитиван начин, важно је да ограничите време проведено на друштвеним мрежама, посебно избегавајуц́и постове бившег партнера и да се фокусирате на лични раст и самоусавршавање.
БОНУС ВИДЕО
