У просеку, човек испушта гасове 15 пута дневно, а тај број може да се попне и до 40. Испуштање гасова настаје услед велике количине заробљеног ваздуха у вашем организму
Иако је то сасвим нормалан процес, понекад може бити гласан и неугодан и то је разлог зашто већина нас покушава да га задржи. Међутим, то можда и није тако сјајна идеја.
Прочитајте још: Да ли мучите муку са храпавом, такозваном "гушчијом кожом"? Ево како да је се отарасите
Ево зашто не би требало задржавати гасове у себи:
1. Ваше тело га може поново апсорбовати
Када задржавате гасове, телу остаје неколико опција, а једна је да га поново апсорбује. Гас се враћа кроз циркулацију и излази кроз ваш дах.
2. Може довести до бола
Када стегнете мишиће како бисте избегли да гасови побегну, то ствара притисак у вашем телу и може довести до бола и лошег варења. Ако се ради редовно, може изазвати и оток у вашем дигестивном тракту.
3. Утиче на здравље вашег дебелог црева
Испуштање гасова елиминише притисак у вашем телу. Иако је то добро за ваше дебело црево, задржавање гасова у вашем дебелом цреву вас може иритирати и може изазвати хемороиде.
4. Стално ћете се осећати надуто
Задржавање гасова изазива надутост у вашем организму, која утиче и на ваше варење, а може да изазове велике болове у пределу абдомена. Многи тај бол описују као куглу ваздуха која стоји у стомаку, због које се бол у абдомену повећава приликом кретања.
5. Може да указује на већи проблем
Иако је испуштање гасова потпуно нормално и здраво, његов образац и мирис заправо могу указивати на потенцијалне здравствене проблеме, попут нетолеранције на храну и проблема са варењем. Екстремно смрдљиви гасови такође могу указивати на висок садржај сумпора у вашој исхрани.
Трикови за избегавање гласних гасова и гасова непријатних мириса
- Избегавајте да пијете газирана пића јер производе више гасова у вашем телу.
- Једите мање порције и полако жвачите. Када гутате храну брзо, заробљавате велике количине гасова у телу.
- Редовно конзумирајте намирнице попут банана, кромпира, житарица и пшенице како бисте спречили да гасови имају непријатан мирис.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
