Када је реч о летњем воћу, манго и лубеница су неодвојиви део сезоне. Ипак, не треба претеривати са количином
Лубенице са високим садржајем воде одлично гасе жеђ, али то са собом носи неке нуспојаве које би вас могле натерати да размислите пре него што узмете још једну кришку.
Прочитајте још: Шест најбољих етеричних уља за ОТИЦАЊЕ и УПАЛУ: Ево како можете сами да направите облогу (РЕЦЕПТ)
Иако је одличан извор воде и дијететских влакана, може изазвати проблеме са варењем као што су дијареја, надимање и гасови. Садржи сорбитол, једињење шећера, за које је познато да подстиче несметано варење и контролише киселост, али у већим количинама може направити проблем.
Изненадићете се када сазнате да они који пију пуно алкохола, треба да избегавају да једу превише лубенице, јер висок ниво ликопена може да реагује са алкохолом, изазивајући упалу јетре и овај прекомерни оксидативни стрес на јетри може бити опасан за тело.
Фото: Пиксабеј
Такође, лубеница је богат извор калијума и помаже у одржавању функције електролита. Одржава срце здравим и чини кости и мишиће јачима. Доказано је да прекомерни унос калијума може довести до кардиоваскуларних проблема као што су неправилан рад срца, слаб пулс и још много тога.
Прочитајте још: Волите да ЈЕДЕТЕ КОШТИЦЕ од трешње? Ево због чега је то ПОГУБНО за ваше здравље
Ако је веровати здравственим стручњацима и нутриционистима, идеално би било да се дневно конзумира између 100 и 150 грама лубенице.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
