Шта заиста узрокује несаницу?
Многи људи имају проблем са несаницом, немогућност да заспимо иако смо уморни уме знатно да утиче на квалитет сутрашњег дана и генералног здравља.
Ово су могуц́и узроци несанице
Неки од главних узрока несанице су анксиозност, стрес и депресија, а недостатак сна може само још више да погорша ове симптоме.
Прочитајте још: Шта треба да знамо о ЛАВАНДИ? Одлична је у борби са стресом, а овако делује на боре и акне
Понекад кривци могу бити само ваше свакодневне навике. На пример, ако пијете велике количине кафе током дана, једете слатку храну или једете тешке оброке пре спавања, то може довести до немогуц́ности да заспите. Исто тако, недовољно вежбање или вежбање непосредно пре покушаја спавања такође могу изазвати проблеме.
Како бисте лакше заспали препоручује се употребу техника опуштања попут медитације и истезања. Такође се препоручује да покушате да избегавате гледање телевизије или кореишћење телефона у кревету.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ