За већину нас је незамисливо да јутро започнемо без шољице топле кафе, јер тај први гутљај овог драгог нам напитка не само да нам даје енергију већ нам измами и осмех на лице и помогне нам да лакше пребродимо дан, без обзира шта нас чека. Међутим, стручњаци кажу да је неопходно да ту јутарњу кафу залијемо чашом воде.
Осим што вода служи као чистач непца, па нам је после ње укус кафе лепши, она има још једну, здравију, функцију.
- Кофеин је сам по себи врста дијуретика, па је неопходно да после шоље кафе, па и чаја, обавезно попијемо чашу воде како бисмо надоместили оно што избацимо – објашњава др Филипа Кеј, лекар опште праксе.
Унос довољне количине воде је неопходан како бисмо надоместили течност коју губимо путем зноја, урина и у процесу варења. Уносом воде, смањујемо могућност дехидрације, која може да има утицај не само на физичко већ и ментално здравље човека.
- Вода нас чини буднијим, позитивно утиче на варење, помаже у превенцији констипације, и уопштено поспешује метаболизам – каже др Кеј.
Она објашњава да икао би ујутру чаша воде била здравија од шоље кафе, тврдња да дан треба да започнете водом је мит.
- За неке људе, који не могу или не стижу ујутру да доручкују, би било боље да дан започну са, на пример, шољом млека, због протеина и масти које оно садржи. Јер вода није једина течност која нам је неопходна, али ни кафеин није баш најгора опција. Најважније је да дан започнете са уносом течности – истиче др Кеј.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
