Сада или никад. Лето је идеалан период да оставите неконтролисане количине хране иза себе и пређете на исхрану у нормалним количинама.
Сладолед, летњи колачићи, слаткиши или брза храна са кисока након дуге летње шетње. Нисте гладни, вашем организму не треба додатна хране, све је до ваше неконтролисане жудње за храном.
Прочитајте још: Ово је једно од ОМИЉЕНИХ ЛЕТОВАЛИШТА СРБА! Масаже доступне свима НОН СТОП, а тест на корону НЕ ТРЕБА (ФОТО)
Прочитајте још: Научници пронашли "ЛЕК" ПРОТИВ СТАРЕЊА: Црвено месо игра велику УЛОГУ!
Иако је наводно зими већа вероватноћа накупљања килограма, овог лета летаргија код куће и ограничена кретања због светске пандемије може учинити да добијете сувишне килограме.
Глад долази поступно, а жудња изненада!
Запамтите да жудња за храном није исто што и глад. Глад долази поступно, а жудња изненада. Када сте гладни јели бисте било што, док код жудње желите нешто одређено.
Прочитајте још: СВИ ПРОБЛЕМИ С МАСКОМ: Нови трикови против магљења наочара и савети за већу удобност током ношења
Како бисте победили жудњу за храном и спречили накупљање сувишних килограма, следите неколико једноставних корака.
Поједите воће
Фото: Pixabay
Прочитајте још: Стрес, анксиозност и депресија НИСУ ИСТО: Научите да ПОБЕДИТЕ СЕБЕ!
Обезбедите се разноликим воћем. Када осетите жудњу за храном поједите воће, а стручњаци истичу да је најучинковитије цитрусно воће.
Попијте чашу воде
Понекад је жудња за храном заправо резултат жеђи. Запамтите да ваш организам лакше трпи глад него жеђ, па је адекватан унос воде дефинитивно приоритет.
Прочитајте још: БЛАГОРОДНА СВОЈСТВА: 4 занимљиве ситуације у којима можете користити јабуке
Оперите зубе
Научници су доказали да прање зуби смањује жудњу за храном. Ипак, ова метода је најучинковитија у удобности свог дома јер није нарочито практично свуда носити четкицу и пасту за зубе.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
