Ако сте летаргични, имате кратак дах или повремено осећате да вам срце јаче лупа, вероватно имате проблем са гвожђем.
Најчешћи симптоми анемије, односно недостатка гвожђа су: краткоћа даха, неправилни откуцаји срца, депресија, низак крвни притисак, ослабљено памћење, главобоља, бледа кожа, шумови у ушима.
Ако препознајете симптоме који указују на анемију, врло је могуће да имате проблем са гвожђем. Анемија настаје мањком гвожђа које је важно у настанку црвених крвних ћелија, као и за пренос кисеоника у нашем организму.
Прочитајте још: МЕД и ЛИМУН су идеална комбинација која ШТИТИ КОЖУ: Направите природан ТОНИК за ЕКЦЕМ (РЕЦЕПТ)
Недовољно црвених крвних ћелија доводи до анемије коју прво можете уочити по бледој кожи.
Добар начин да проверите недостаје ли вам гвожђе јесте да испружите руке испред себе с длановима окренутим према горе и истегнете односно раширите прсте.
Ако су набори на длану светли у поређењу с вашом бојом коже, то би могло указивати на слабију циркулацију узроковану ниским нивоом гвожђа.
На то указује и бељи корен нокта и бледа боја унутрашње линије доњег капка.
Најбољи начин да победите малокрвност јесте да једете што више намирница богатих гвожђем, као што су: нар, парадајз, сусам, спанаћ, цвекла, броколи, соја, шкољке, урме, смокве, вино од купина.
Анемију може потврдити искључиво крвна слика, стога ако приметите ове симптоме, посетите лекара и урадите анализе крви.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
