Менструални болови потпуно могу пореметити свакодневни дан једне жене!
Промените приступ менструалним боловима и "оним" данима када су вам хоромони најузбурканији и када вас боли сваки део тела. Заборавите аналгетике и бруфене, који могу узроковати одливе и дугорочно могу донети додатне тегобе.
Прочитајте још: Три брза начина за јутарње разбуђивање: Замене за туширање хладном водом
Масажа
Лезите на бок, а партнер нека вас једном руком масира по доњем делу леђа покретима у смеру супротном од кретања казаљке на сату, а другу нека лагано положи на ваш стомак.
Друга врста масаже је да легнете на леђа, а партнер нека вас опкорачи и рукама вам са једне на другу страну ритмички љуља бокове.
Прочитајте још: НИШТА НЕ КОШТА! Ево како да спречите да ОДЕЋА ИЗБЛЕДИ током прања (ВИДЕО)
Самомасажа
Дланове угрејте трљајући их једнан о други. Палцем притисните тачку између ножног палца и прста до њега и то на месту на којем се повезују са костима риста. Држите притиснуто барем 10 секунди, па до 2 минуте, а онда неколико пута заокружите прстом. Исто поновите у тачки која се налази четири прста, око 5 центиметара изнад кости на унутрашњој страни глежња, тик иза потколеничне кости.
Ароматерапија
За вруће облоге и масажу болних подручја можете употребити етерична уља камилице, мажурана, лаванде и јасмина. Четири капљице етеричног уља помешајте са 10 милилитара основног уља, најбоље бадемовог или дечијег.
БОНУС ВИДЕО:
