Главице салате су пуне минерала, али је тек корен ризница!
![1617710685_Sremus1.jpg](/cache/images/5/c/d/1/a/5cd1a9ae2f3cd9a796e5219464b3a1f54f3f59e3.jpg)
Без обзира на то да ли волите лиснату, путерицу или кристалку, свака зелена салата је добра за здравље јер обилује многим витаминима и минералима.
Прочитајте још: Млади лук је ризница витамина, а сусам је фантастичан лек
Мање је познато да листови и корен зелене салате садрже сок који је богат лактукаријумом. Научно је доказано да ова супстанца ублажава бол и нервну напетост као и да осигурава спокојан сан.
Фото: Пискабеј
Прочитајте још: Смиривање панике у стресним ситуацијама: Научите ТЕХНИКУ ДИСАЊА
Бакар чува кости
Банане, грожђе, батат кромпир, парадајз, печурке, маслине су биљне намирнице које садрже довољне количине бакра. Овај есенцијални минерал има важну улогу у очувању чврстине костију, производњи везивног ткива и меланина, као што утиче и на елиминацију слободних радикала из организма.
За особе старије од 18 година препоручени дневни унос бакра је 0,9 милиграма.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ