Сада право време да уживате у плавим плодовима, који су добри за здравље.
Ако се једу редовно као воћни оброк боровнице делују благотворно на срце, мозак и шећер у крви.
Прочитајте још: Један лист ЧУВАРКУЋЕ дневно утиче на здравље целокупног организма, а у комбинацији са МЕДОМ је права бомба! (РЕЦЕПТ)
Боровнице су добре за срце
Бројне студије утврдиле су везу између боровница односно хране богате флавоноидима и побољшаног здравља срца. Нека истраживања сугеришу да боровнице могу да имају значајне здравствене користи за људе са високим крвним притиском, главним фактором ризика за развој срчаних болести.
Добре су за мозак, спречавају старење.
Такође, према бројним истраживањима већи унос хране богате флавоноидима, попут боровница повезан је са бољом функцијом мозга. Конзумирање боровница може да спречи оксидативни стрес, који има важну улогу у процесу старења.
Прочитајте још: Да ли суплементе треба давати деци? Да, али само један витамин
Боровнице имају мало шећера
Боровнице садрже умерене количине шећера и имају низак гликемијски индекс. То значи да немају штетне ефекте на ниво шећера у крви, што може бити последица њиховог високог садржаја биоактивних једињења. Бројне студије указују на то да антоцијани у боровницама помажу у контроли шећера у крви.
Боровнице су добре за превенцију канцера.
Оксидативно оштећење ДНК је свакодневна појава у сваком живом бићу. Она се дешавају десетину хиљада пута сваки дан у нашем организму, што последично доводи до старење и играју кључну улогу у развитку обољења као што је канцер.
Прочитајте још: Избаците КАМЕН У БУБРЕГУ уз помоћ овог РЕЦЕПТА: Јефтина житарица решава проблем за 10 дана!
У једној студији 168 људи је пило један литар мешаног сока боровнице и јабуке дневно. После четири недеље, оксидативни стрес изазван слободним радикалима смањен за целих 20 процената.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
