Балерина и ТВ ауторка Дрина Пешић истиче да листови знају да нам праве велике проблеме, јер их је тешко повећати.
Када то каже, најпре мисли на особе које су тако грађене да имају танке листове. Ако желе да их повећају, ево вежбе управо за њих. Уз помоћ ње ојачаће их и повећати, а сасвим је једноставна.
Листови су под сталним притиском и напором због свакодневног ходања, па их је потребно додатно активирати.
Прочитајте још: ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ: Тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)
- Ставите ноге паралелно једну испред друге, као да сте закорачили. Прво је десна нога напред, а лева назад - појашњава Дрина Пешић.
Вежбе радите ујутру, пре обавеза.
Стојите уобичајено, а затим подигните само предњи део стопала. Заправо, остајете да стојите на петама и одижете прсте. Спустите их, па опет подигните. Чините то наизменично, што више пута можете. Осетићете како вам "ради" лист, као да се мишић подиже. Немојте да претерујете са бројем понављања, поготово ако не вежбате редовно.
Прочитајте још: ЗГОДНА без ОПЕРАЦИЈА? Славна глумица вежба у положају СПАЈДЕРМЕНА
Најбоље би било да вежбу радите ујутру, пре обавеза, и то серију у трајању од 45 минута. Дрина поручује да ћете се лепо осећати, а да ће вам тело бити захвално јер мислите на њега.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
