Сан је јако битан за нормално функционисање организма
Као што је опште познато, спавање је веома битно за оптимално човеково здравље. Спавање добро утиче на физичко и ментално здравље али и целокупан квалитет живота.
Међутим иако сви знамо да недовољно сна може да изазове доста лоших ствари за наш организам, да ли сте знали да непроспаване ноћи могу бити одговорне за себично понашање код људи.
Према истаживању које је објављено у часопису ПЛОС Биологy, неспавање може да утиче на то колико и да ли ће нека особа помоћи другој. Истаживања са Универзитета у Калифорнији испитали су "себичан" ефекат, тако што су спровели три студије.
Они су анализирали промене у неуронској активности и понашању које се односи на помагање другима и открили да постоји доста промена када недостаје чак и мала количина губитка сна.
Истраживач Ети Бен Симон и Метју Вокер, професор неуронауке и психологије, рекли су: „Када људи изгубе сат времена сна, постоји јасан ударац нашој урођеној људској доброти и нашој жељи да помогнемо другим људима у невољи. Доследно се показало да сан утиче на наше расположење и когнитивне функције, и стога вероватно утиче на то како се односимо према другима."
Прочитајте још: Због ових грешака ноћу се боримо са НЕСАНИЦОМ
Према истраживањима, они људи који су неиспавани теже ће помоћи другима од оних који су се добро наспавали. А с обзиром да више од половине запослених људи кажу да не спавају довољно током радне недеље, долазимо до "глобалне епидемије губитна сна".
Колико нам је сна заиста потребно?
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), одрасли би требало да спавају између 7 и 9 сати сваке ноц́и. Такође, нажалост, супротно популарном мишљењу, додатни сат или два викендом не могу надокнадити изгубљени сан током напорне недеље.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
