Јапански научници су потврдили да људи који редовно једу пиринач имају бољи сан, док они који једу тестенину чешће имају проблеме са спавањем.
Одређене намирнице повољно делују на сан, а јапански научници потврдили су како редовно конзумирање већих количина пиринча помаже код несанице. Храна с високим гликемијским индексом попут пиринча обилује аминокиселином триптофаном која узрокује поспаност.
Триптофан повећава количину серотонина у мозгу и поспешује производњу мелатонина, хормона спавања, пише Даилy Маил.
Људи који редовно једу пиринач имају бољи сан, док они који једу тестенину чешће имају проблема са спавањем. Сан им је често испрекидан и треба им више времена да би заспали, док они који једу рижу дуже и боље спавају, утврдила је студија на 1848 испитаника.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ