4 načina uticaja besa na zdravlje: Nekih nismo ni svesni
LJutnja nije samo neprijatno osećanje već može imati i loše posledice po vaše zdravlje.
zdrav san
Potrebna vam je serija ili muzika da biste zaspali? Nauka otkrila šta se krije iza toga
Činjenica je da buka pomaže nekim ljudima da spavaju
Nova studija povezuje usamljenost sa noćnim morama: Evo šta kažu psiholozi
Kada ste poslednji put imali noćnu moru tako zastrašujuću da vas je probudila? Šta ste videli, osetili i pomislili? Da li ste se brzo oporavili? Ili ste o tome razmišljali ostatak dana?
Koja je idealna temperatura za spavanje? Često pogrešno podešavamo klimu
Najbolja temperatura za spavanje je između 18 i 22C stepena!
Da li previše spavate? Ova brojka može da upućuje na prekomeran san
Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali preterivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje
Zašto se dešava trzaj pre nego što zaspimo? Evo na šta može da ukaže
U stručnoj literaturi trzaj koji osetimo kad naše telo tone u san naziva se „hipnotički“ trzaj.
PROBUDITE SE ODMORNI: Koliko sati sna je organizmu dovoljno i kako je najzdravije zaspati?
Poslušajte savete "naučnice za san"
Često pitanje: Da li je spavanje bez jastuka dobro ili loše?
Dok neki ljudi vole da spavaju na velikim pahuljastim jastucima, drugima to nije prijatno. Možda ćete biti u iskušenju da spavate bez jatuka ako se često budite sa bolom u vratu ili leđima, ali...
spavanje
Naučnici savetuju: Evo u KOJE vreme treba da odete na spavanje u zavisnosti od vaših godina
Količina sna koja vam je potrebna svake noći menja se tokom vašeg života
Pet NAMIRNICA koje možete da jedete pre spavanja kako biste poboljšali ZDRAV SAN
Da li se neke od ovih namirnica nalaze na vašem dnevnom meniju?