Вежбање на врућини: Добра или лоша идеја
Да ли је препоручљиво наставити тренинге када дођу велике врућине?
вежбање
КОЈИ ТИП ВЕЖБАЊА ЈЕ НАЈБОЉИ ЗА ВАС: Решите тест и сазнајте како најбрже до ТЕЛА ИЗ СНОВА
Сазнајте који тип вежбања је најбољи за вас уз једноставан тест.
Како се раде КИНЕСКИ ТРБУШЊАЦИ? 30 минута дневно за РАВАН СТОМАК
Ово је хит физичка активност на друштвеним мрежама. Видео-снимци азијских девојака које се активно крећу у музику постали су вирални на интернету
Како се правилно раде ЧУЧЊЕВИ? Због ових грешака не видите резултате
Редовно извођење чучњева може допринети јачању мишића ногу, што побољшава стабилност и равнотежу. Такође, помаже у развоју мишићне масе и побољшању тонуса мишића, што је кључно за општу снагу тела
Да ли вежбате ујутру или увече? Има разлике
Иако је јасно да је свака физичка активност корисна за ваше здравље, студије сугеришу да усклађивање времена вежбања са вашим специфичним фитнес циљевима може побољшати ваше резултате.
"ЛЕЊА" ГИМНАСТИКА ЕГИПАТСКИХ ФАРАОНА: Активира организам, а изводи се у кревету натенане
"Лења" или "креветна" гимнастика, уз друге рецепте за дуговечност, описана је у једном од 10 папируса посвећених медицини, који се чувају у немачкој библиотеци.
Колико чучњева треба да урадите да бисте видели резултате? Ево шта саветују тренери
Свима је ова вежба добро позната, али треба избећи евентуалне грешке које могу да пониште резултате.
Једноставна вежба која сагорева више калорија, него трчање: Ефикасна је и забавна
Доказано је да прескакање конопца има многе предности и одличан је додатак другим активностима.
10 митова о вежбању којима не треба да верујемо: Многи имају погрешно мишљење
До сада смо у њих веровали, али је време да откријемо праву истину када је у питању вежбање
ИСТЕГНИТЕ СЕ на послу и исправите држање: Ових пар једноставних вежби можете радити и СЕДЕЋИ (ВИДЕО)
Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?