Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
Многи људи се жале да им се сваке ноћи чини да их нешто пробуди у исто време - и до јутра спавају на једном оку
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима
Понекад се људи осећају преоптерећено чак и након доброг сна, а ево у чему можда грешите
Да бисте се добро наспавали и одморили, важно је да не једете најмање два сата пре спавања и да избегавате коришћење електронских уређаја
Ако сте помислили да сте се успешно одбранили од неке тешке мисли, врло је вероватно да ће вас ускоро непријатно изненадити, али не на јави, већ у сну.
Проблем са несаницом мучи све већи број људи у убрзаном начину живота.
Признати стручњак у области природне психологије пропагира природни режим за очување менталног здравља
Само 20 минута више сна омогућава већу продуктивност током дана.
