Имате довољно година, а никако да почнете да устајете на време и извршавате обавезе без сталног кукања да једноставно не можете да се пробудите рано, јер нисте јутарњи тип, али у томе никако не...
Реч науке је јасна, за добар и квалитетан сан као и здравље читавог организма, неопходно је увести здраве животне навике.
Дремање у поподневним сатима уз храну пуну биљних масти смањује опасност од кардиоваскуларних болести и умирање од срчаних удара.
Уколико не спавате добро сигурно је проблем у томе што вам плава светлост одлаже ослобађање мелатонина.
Већ се зна да дуго излагање плавој светлости са екрана рачунара, таблета, телевизора и мобилних телефона, може да штети очима
Можда досад нисте знали да на кожу утиче и начин на који спавате, а пласични хирурга Васјукевич препоручује посебан начин спавања.
Особе које се не придржавају овог једноставног правила имају лош сан и велики ризик од срчаних обољења
