Trik od 30 sekundi otkriva da li vam je potreban NOV JASTUK: Obratite pažnju
Proverite da li je vaš jastuk dotrajao
dobar san
Ako ove napitke pijate uveče, postoji velika mogućnost da nećete moći da zaspite
Poznato je da ne treba konzumirati ništa što sadrži kofein, ali ono što neki ljudi ne znaju jeste da je potrebno izbegavati i alkohol.
Da li ste čuli za SKANDINAVSKI METOD SPAVANJA? Istraživanja kažu da znatno utiče na san
Evo šta podrazumeva skandinavski metod spavanja
Aktivnosti koje treba da izbegavamo pre odlaska na spavanje: Utičnu na kvalitet sna
Dobar san je važan na mnogo nivoa. Pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi i daje nam energiju koja nam je potrebna da se uhvatimo u...
Saveti za ZDRAV I KVALITETAN SAN: Ovome bi uvek trebalo da budete dosledni ako želite da se...
Dobar san pozitivno utiče na dobro raspoloženje, poboljšava nivo energije, pa je lakše ostvariti snove i ciljeve.
Navike koje treba da uvedemo pre spavanja za bolji san: Neke će vas iznenaditi
Nekvalitetan san postaje sve veći problem današnjice.
Dnevne navike koje mogu drastično da nam poboljšaju nivo energije: Većina pravi ove greške
Kada ste stalno u pokretu, može da bude teško da pronađete načine za povećanje energije na dnevnom nivou
Zašto čokoladu ne treba da jedemo pre spavanja? Bolje je ostavite za neki drugi deo dana
Nekada, baš pre nego što krenemo da spavamo posegnemo za čokoladom
trening
Vežbanje pre spavanja? Evo šta bi trebalo da ispoštujemo ako želimo dobar san
Redovno vežbanje ima mnogo prednosti. Može da podstakne opuštanje, smanji anksioznost i normalizuje vaš unutrašnji sat, ali da utiče i na san
san
Koje je najbolje vreme za spavanje i buđenje? Ovako izračunajte u koje vreme treba da idete u...
Postoje dva važna aspekta koje treba da uzmete u obzir kada je spavanje u pitanju: količina sna koju dobijate i doslednost u vremenu