ДА ЛИ НЕСПАВАЊЕ ДОДАЈЕ ГОДИНЕ? Откривамо како мањак сна утиче на старење!
Током сна наш организам се обнавља, храна се вари, калорије губе, а ми се пунимо енергијом за дан који је пред нама
боље спавање
здравље
Када су у питању положаји за спавање, најбоље је лежати на боку, а ево и ЗАШТО
Већина нас има предност што се спавања тиче
САВЕТ
Квалитетан сан, боље памћење и расположење: ОВО су разлози због којих треба да СПАВАТЕ НАГИ
Да бисте целу ноћ провели у мирном, континуираном сну, требало би да скинете доњи веш, а можда и све са себе.
ЗДРАВЉЕ
Квалитетан сан је најбржи пут до витке линије
Иако сте већ безброј пута чули колико је добар и квалитетан сан пожељан, јесте ли знали да квалитетно спавање и основа доброг изгледа?
сан
Зашто некада треба да спавамо БЕЗ ЈАСТУКА?
Спавање са јастуком можда није најбољи начин за одмор, јер то може утицати на ваше тело и расположење.
ОДМОР
Стално вам се спава? Ово су ЗНАКОВИ које вам организам шаље
Истраживања показују да већина одраслих изјављује да се буди са осећајем умора најмање један дан у недељи.
интересантно
Смањује упале, боље спавамо, више енергије... Шта нам све доноси ШЕТЊА ЗИМИ?
Зашто би сви требало да се више активирамо?
САВЕТИ
Ово су разлози због којих је пожељно заспати пре поноћи
Спавање је најважнији чин за човека
ДРЕМКА
Поподневно СПАВАЊЕ је ОПАСНО и њиме много РИЗИКУЈЕТЕ! Осим у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.
физичка активност
Останимо ВИТАЛНИ и ЗДРАВИ: Ово су разлози због којих је важна ШЕТЊА након ОБРОКА
Свакодневне навике и исхрана утичу на ваше тело, енергију, здравље па и ум, стога је веома важно да водите рачуна о физичкој активности како бисте остали витални и здрави.