Да бисте целу ноћ провели у мирном, континуираном сну, требало би да скинете доњи веш, а можда и све са себе.
Према научним сазнањима, идеална температура ваздуха у просторији у којој спавамо је 18,3 степена. Све и да јесте толика у нашој спаваћој соби, доњи веш, пиџаме, постељина, код некога и близина партнера, угреју наше тело више него што му заправо прија.
Ако спавате потпуно голи, то подстиче кожу да се брже охлади, што може помоћи телу у спуштању температуре и бржем тоњењу у сан - поручују амерички доктори, додајући да је овакав сан и квалитетнији, а то доприноси општем бољитку здравља.
Прочитајте још: Три намирнице које треба да избегавамо пре спавања: Могу да вам поремете сан
Уколико вам ово није блиско, а волели бисте да постане, почните постепено да се навикавате на овакав вид спавања.
Најпре неко време спавајте без мајице, затим без доњег дела пиџаме, па само у доњем вешу и, тек на крају, потпуно наги. Бирајте постељину од меканих или свиленкастих материјала, која вам неће надраживати кожу.
Уколико се још двоумите да ли да скинете баш све пред одлазак у кревет, сетите се да хронични недостатак доброг, квалитетног сна може довести до развоја депресије, дијабетеса, високог крвног притиска, болести срца, па и гојазности.
Такође, утиче на смањење нивоа енергије, памћење и интелектуална достигнућа.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
