DA LI NESPAVANJE DODAJE GODINE? Otkrivamo kako manjak sna utiče na starenje!
Tokom sna naš organizam se obnavlja, hrana se vari, kalorije gube, a mi se punimo energijom za dan koji je pred nama
bolje spavanje
zdravlje
Kada su u pitanju položaji za spavanje, najbolje je ležati na boku, a evo i ZAŠTO
Većina nas ima prednost što se spavanja tiče
SAVET
Kvalitetan san, bolje pamćenje i raspoloženje: OVO su razlozi zbog kojih treba da SPAVATE NAGI
Da biste celu noć proveli u mirnom, kontinuiranom snu, trebalo bi da skinete donji veš, a možda i sve sa sebe.
ZDRAVLJE
Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije
Iako ste već bezbroj puta čuli koliko je dobar i kvalitetan san poželjan, jeste li znali da kvalitetno spavanje i osnova dobrog izgleda?
san
Zašto nekada treba da spavamo BEZ JASTUKA?
Spavanje sa jastukom možda nije najbolji način za odmor, jer to može uticati na vaše telo i raspoloženje.
ODMOR
Stalno vam se spava? Ovo su ZNAKOVI koje vam organizam šalje
Istraživanja pokazuju da većina odraslih izjavljuje da se budi sa osećajem umora najmanje jedan dan u nedelji.
interesantno
Smanjuje upale, bolje spavamo, više energije... Šta nam sve donosi ŠETNJA ZIMI?
Zašto bi svi trebalo da se više aktiviramo?
SAVETI
Ovo su razlozi zbog kojih je poželjno zaspati pre ponoći
Spavanje je najvažniji čin za čoveka
DREMKA
Popodnevno SPAVANJE je OPASNO i njime mnogo RIZIKUJETE! Osim u JEDNOM SLUČAJU
Ako vas ophrva popodnevni san - prilezite, ali ne duže od 40 minuta.
fizička aktivnost
Ostanimo VITALNI i ZDRAVI: Ovo su razlozi zbog kojih je važna ŠETNJA nakon OBROKA
Svakodnevne navike i ishrana utiču na vaše telo, energiju, zdravlje pa i um, stoga je veoma važno da vodite računa o fizičkoj aktivnosti kako biste ostali vitalni i zdravi.