Сада је право време.
Супа је идеалан додатак исхрани која помаже у контроли тежине. Студије су откриле да је код особа које редовно једу супу мања вероватноћа да буду гојазне, у поређењу с онима који супу уопште не једу. Супа је нискокалорична и истовремено може да засити. Укључивање супе у дневни мени може да нам помогне при смањивању калорија које уносимо.
Зашто је добра супа:
Греје
Кад вам је хладно, тањир супе може да вас угреје. Нутриционисти препоручују врућу супу од добро куваног поврћа и зачина.
Прочитајте још: Исхрана за ХЛАДНО ВРЕМЕ: Можете да се опустите
Пуна је витамина.
Хидратација
Супа помаже телу да остане хидирано. Осим што садржи само воду, супа садржи и со која помаже телу да задржи влагу.
Савршен је спортски напитак
Главни електролит у њима је натријум. Со садржи пуно натријаума и чини супу храњивом и здравом алтернативом спортском пићу. Супа такође осигурава унос воде, енергију и електролите, што је чини савршеном храном пре вежбања.
Фото: Депосит
Ублажава симптоме прехладе
Иако пилећа супа неће учинити да болест нестане, она може да ублажи симптоме. Уношење топлих течности, попут пилеће супе, је умирујуће и може олакшати проток слузи.
Пуна је виитамина
Нутриционисти предлажу употребу зеленог, наранџастог и црвеног поврћа за кување супе, јер је богато витаминима, попут витамина Б-комплекса, А, Ц и К. Зелено биље, као што је першуна и целер, учиниће супу још здравијом због гвожђа и витамина Ц.
Електролити су кључни.
Прочитајте још: Изазов за све: Начини да једете више зеленог ВОЋА и ПОВРЋА
Помаже у одржавању здраве тежине
Супа је савршен додатак исхрани која помаже у контроли тежине. Студије су откриле да је код особа које редовно једу супу мања вероватноћа да буду гојазне, у поређењу онима који супу уопште не једу. Супа је нискокалорична и истовремено заситна.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
