Мршављење може бити комплексан процес, али уз неколико једноставних трикова можете постићи значајне резултате.
Битно је усредсредити се на дугорочне промене у исхрани и животном стилу, уместо брзих дијета или екстремних мера. Данас вам представљамо мали трик који је у домену оног старог доброг "млака вода пре сваког оброка". Реч је о нечему много бољем, али и укуснијем.
Јесте да је опште познато да чаша млаке воде помаже код смањења апетита и убијању глади, али су научници пронашли нови трик за постизање истог ефекта - да поједете мало беланчевина.
Уз помоћ мало беланчевина, осећаћете се дуже ситим, а за оброк нећете појести више него што вам је потребно (а то је углавном проблем код свих који желе да смршају). Суштина је да сат времена пре главног оброка направите ужину од беланчевина и на тај начин смањите глад коју вероватно осећате. Такође ћете уз то појести и мање, као што смо већ рекли.
Беланчевине се много дуже варе за разлику од угљених хидрата и масноћа које свакодневно уносимо, па је то највећи разлог због којег нас могу држати ситим сатима. Овај трик је најбоље употребити када идете негде где ће бити послужена храна која би вас мамила да је пробате.
Можете појести шаку бадема, кувано јаје, чашу нискомасног млека или јогурта. Ово ће вам помоћи да брже смршате без ригорозних дијета и одрицања омиљене хране.
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
