Mršavljenje može biti kompleksan proces, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možete postići značajne rezultate.
Bitno je usredsrediti se na dugoročne promene u ishrani i životnom stilu, umesto brzih dijeta ili ekstremnih mera. Danas vam predstavljamo mali trik koji je u domenu onog starog dobrog "mlaka voda pre svakog obroka". Reč je o nečemu mnogo boljem, ali i ukusnijem.
Jeste da je opšte poznato da čaša mlake vode pomaže kod smanjenja apetita i ubijanju gladi, ali su naučnici pronašli novi trik za postizanje istog efekta - da pojedete malo belančevina.
Uz pomoć malo belančevina, osećaćete se duže sitim, a za obrok nećete pojesti više nego što vam je potrebno (a to je uglavnom problem kod svih koji žele da smršaju). Suština je da sat vremena pre glavnog obroka napravite užinu od belančevina i na taj način smanjite glad koju verovatno osećate. Takođe ćete uz to pojesti i manje, kao što smo već rekli.
Belančevine se mnogo duže vare za razliku od ugljenih hidrata i masnoća koje svakodnevno unosimo, pa je to najveći razlog zbog kojeg nas mogu držati sitim satima. Ovaj trik je najbolje upotrebiti kada idete negde gde će biti poslužena hrana koja bi vas mamila da je probate.
Možete pojesti šaku badema, kuvano jaje, čašu niskomasnog mleka ili jogurta. Ovo će vam pomoći da brže smršate bez rigoroznih dijeta i odricanja omiljene hrane.
(Ženski magazin)
BONUS VIDEO
