Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
савет

Све негативности НОЋНИХ ОБРОКА: Тада посебно треба да се зауставимо

Ако волите касне вечере било би добро да знате како то утиче на килограме, али и на здравље.

1608894979_Depositphotos_80940110_s-2019.jpg
Фото: Депосит
Oglas

Није случајно што су многе светске дијете пропагирале једну једноставну истину: не јести после 18 сати.

Ово правило није универзално, али научници су заиста доказали да преједање ноћу доводи до значајног дебљања.

Прочитајте још: Како да сачувате линију током зиме? Могуће је

Зашто смо ноћу посебно јако гладни?

1) Физиолошки – једноставније, недостатак хране током дана
2) Скривена глад – неуравнотежена прехрана током дана доводи до недостатка храњивих састојака у телу
3) Психолошки – када стрес покушавамо да лечимо преједањем

Како ноћни залогаји утичу на тело?

Ноћу, се тело одмара, а када нешто поједемо увече црева која готово спавају покушавају најбоље што могу,  нису у стању да се носе са храном. Вишак угљених хидрата ноћу доводи до великог ослобађања инсулина, поремећена је прерасподела шећера у јетри и масном ткиву, а масноћа се таложи у телу.

Фото: Депосит

Прочитајте још: Ових правила се током дијете не морате придржавати

Како спречити ноћно преједање?

Једите уравнотежене оброке током дана, отприлике 5 пута. Пратите разноликост исхране и количину протеина, масти и угљених хидрата. Важно је и да пронађете алтернативни начин решавања стреса: вечерње шетње, спорт, јога, гледање серија...

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas