Можете изгубити килограме и ако вечерате, само је битно да конзумирате праве намирнице
Фитнес тренер и нутрициониста Алексеј Стољаров дао је своје савете који се не подударају са већином нутрициониста. Реч је о томе да многи људи када желе да смршају прво избаце из исхране вечеру. Међутим, Алексеј тврди да то није неопходно. Довољно је само да пазите за које јело ћете се определити када је овај оброк у питању.
"Немојте се плашити да једете пре спавања. Само запамтите: храна мора бити исправна. Уносите увече протеинску храну, а избегавајте угљене хидрате. Дозвољени су риба, пилетина и јаја", тврди Алексеј.
Прочитајте још: "Велики сам хедониста, али сам морала да смршам": Дијета која је Сузани Манчић помогла да се отараси СУВИШНИХ килограма
Према његовом мишљењу идеалан избор је кајгана, јер након ње нећете имати осећај тежине у стомаку.
"Саветовао бих да направите омлет са беланцима и броколијем, боранијом или спанаћем. Тада неће имати осечај тежине у стомаку пре спавања, а ујутру ћете се осећати сјајно", каже Алексеј који упозорава на намирницу коју никако не смете конзумирати у вечерњим часовима.
"У сну у организму покрећу процеси опоравка. Посебно се производи соматропин, хормон раста. Делује на масне ћелије, мобилише их и тера да се разграђују. А свежи сир (као и сваки млечни производи због казеина који садрже) блокира инсулин, и успорава разлагање масних наслага. Због тога је боље заборавити на млечне производе ноћу“, рекао је Алексеј.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
