Oglas
· · Komentari: 0

Ne morate se odreći VEČERE kada ste na dijeti: Nutricionista savetuje koje NAMIRNICE treba da jedete, a koje su neprihvatljive

Možete izgubiti kilograme i ako večerate, samo je bitno da konzumirate prave namirnice

1665662721_Foto-Pixabay-Pexels.jpg
Foto: Pixabay, Pexels
Oglas

Fitnes trener i nutricionista Aleksej Stoljarov dao je svoje savete koji se ne podudaraju sa većinom nutricionista. Reč je o tome da mnogi ljudi kada žele da smršaju prvo izbace iz ishrane večeru. Međutim, Aleksej tvrdi da to nije neophodno. Dovoljno je samo da pazite za koje jelo ćete se opredeliti kada je ovaj obrok u pitanju.

"Nemojte se plašiti da jedete pre spavanja. Samo zapamtite: hrana mora biti ispravna. Unosite uveče proteinsku hranu, a izbegavajte ugljene hidrate. Dozvoljeni su riba, piletina i jaja", tvrdi Aleksej.

Pročitajte još: "Veliki sam hedonista, ali sam morala da smršam": Dijeta koja je Suzani Mančić pomogla da se otarasi SUVIŠNIH kilograma

Prema njegovom mišljenju idealan izbor je kajgana, jer nakon nje nećete imati osećaj težine u stomaku.

"Savetovao bih da napravite omlet sa belancima i brokolijem, boranijom ili spanaćem. Tada neće imati osečaj težine u stomaku pre spavanja, a ujutru ćete se osećati sjajno", kaže Aleksej koji upozorava na namirnicu koju nikako ne smete konzumirati u večernjim časovima.

"U snu u organizmu pokreću procesi oporavka. Posebno se proizvodi somatropin, hormon rasta. Deluje na masne ćelije, mobiliše ih i tera da se razgrađuju. A sveži sir (kao i svaki mlečni proizvodi zbog kazeina koji sadrže) blokira insulin, i usporava razlaganje masnih naslaga. Zbog toga je bolje zaboraviti na mlečne proizvode noću“, rekao je Aleksej.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas