Уколико желите да изгубите који килограм битно је када ћете започети дијети
Сваки почеак је тежак, па и када је реч о мршављењу. Психолози кажу да особобама с вишком килограма најтежа пада одлука да се одрекну омиљене хране, али томе доприноси и то што погрешним данима крећу с дијетом.
Постоје дани који су најбољи за регулисање исхране, али и они који ће утицати да не изгубите ни грам јер нису погодни за почетак дијете. Погледајте када је најбоље време да решите се сувишних килограма.
Најбоље време
После рођендана
Истраживања показују да су људи спремнији да се посвете новим циљевима после одређених датума које обележавају, укључујући празнике и рођендане. Психолози кажу да многи тада осећају велики подстрек и жељу да започну с "новим ја".
После велике промене
Уколико сте се преселили у нову кућу или у други град због посла, то је тренутак који представља нешто ново у вашем животу. Промена посла, стана или града подразумева и још неку промену. Нека то онда буде промена исхране и одлазак у теретану. Не треба одмах да почнете с гладовањем, већ дан започните здравим доручком или смањите количину шећера коју иначе стављате у кафу.
Најгоре време
Када имате велике обавезе
Када вас у једном тренутку затрпају обавезе попут рођења детета или можда велики пословни пројекат, никако не крећите с дијетом. То су захтевни задаци и нећете имати времена ни снаге да се бавите исхраном. Психолози кажу да стресне ситуације нису време да тестирате своју издржљивост, упорност и ограничења. За почетак можете да усвојите здраве навике које ће вам помоћи у вашем науму да смршате.
После годишњег одмора
За многе људе, ово је време када се опусте и једу. Ако планирате одлазак на дијету одмах након годишњег одмора, то и није најбоља идеја. Није лако после уживања да се одмах баците на ригорозан режим исхране. Организам је још увек опуштен и није спреман на промене као што је дијета. Полако крените да смањујете слаткише и тестенину, више се крећите и видећете да ће тело само пожелети да се здравије храни.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
