Дијета краљице Летиције за савршен изглед
Краљица Летиција важи за једну од најбоље одевених жена света, али није само изузетан стил оно што је издваја. Поред беспрекорних модних комбинација, може се похвалити и бујном косом, негованим лицем и витком фигуром.
Како су у више наврата писали шпански медији, краљица води рачуна шта једе, а само један поглед на њене руке открива да јој ни физичка активност није страна.
‒ Краљица сваког другог дана ради вежбе снаге и свима их препоручује. Ако је краљ слободан, и он јој се придружи у теретани ‒ открио је једном приликом Летисијин лични тренер Хосе Игнасио Ернандес Коронадо.
Осим редовних тренинга, заносна Летиција практикује Периконе дијету, популарни режима исхране назван по чувеном нутриционисти др Николасу Периконеу, чије препоруке прате Кејт Мос и Гвинет Палтроу.
„Периконе дијета“ заснована је на конзумирању рибе, као и других намирница богатих омега-3 мастима и протеинима. Препоручују се беланца, зелено поврће, пасуљ, млеко и млечни производи, цитрусно воће, маслине, парадајз, нектарине и брескве, киви...
ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: ДИЈЕТА ЗА ЉУБИТЕЉЕ МЕСА: Тањир пун, а исхрана сагорева калорије и убрзава метаболизам
Ту је и храна коју је др Периконе издвојио као врло пожељну због високог удела влакана, антиоксиданата и есенцијалних масних киселина: црни и бели лук, хељда, јечам, љута паприка, коштуњаво воће и семенке, плаво-зелене алге, празилук и јогурт.
Забрањене намирнице су хлеб, тестенина, пиринач, шећер, кафа, црвено месо, маслац, банане, бундева, лубеница, шаргарепа, кукуруз, кромпир, као и алкохолна пића.
Дијета краљице Летиције је једноставна и делотворна, а важно је нагласити да током дана нема ни сата гладовања.
БОНУС ВИДЕО:
