Da biste celu noć proveli u mirnom, kontinuiranom snu, trebalo bi da skinete donji veš, a možda i sve sa sebe.
Prema naučnim saznanjima, idealna temperatura vazduha u prostoriji u kojoj spavamo je 18,3 stepena. Sve i da jeste tolika u našoj spavaćoj sobi, donji veš, pidžame, posteljina, kod nekoga i blizina partnera, ugreju naše telo više nego što mu zapravo prija.
Ako spavate potpuno goli, to podstiče kožu da se brže ohladi, što može pomoći telu u spuštanju temperature i bržem tonjenju u san - poručuju američki doktori, dodajući da je ovakav san i kvalitetniji, a to doprinosi opštem boljitku zdravlja.
Pročitajte još: Tri namirnice koje treba da izbegavamo pre spavanja: Mogu da vam poremete san
Ukoliko vam ovo nije blisko, a voleli biste da postane, počnite postepeno da se navikavate na ovakav vid spavanja.
Najpre neko vreme spavajte bez majice, zatim bez donjeg dela pidžame, pa samo u donjem vešu i, tek na kraju, potpuno nagi. Birajte posteljinu od mekanih ili svilenkastih materijala, koja vam neće nadraživati kožu.
Ukoliko se još dvoumite da li da skinete baš sve pred odlazak u krevet, setite se da hronični nedostatak dobrog, kvalitetnog sna može dovesti do razvoja depresije, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, bolesti srca, pa i gojaznosti.
Takođe, utiče na smanjenje nivoa energije, pamćenje i intelektualna dostignuća.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
