Jutarnje rutine za bolji san tokom noći: Evo zašto je važno da se svakog dana budimo u isto vreme
Evo jutarnjih rutina na koje se stručnjaci oslanjaju za dobar san.
kvalitetan san
Ako ove napitke pijate uveče, postoji velika mogućnost da nećete moći da zaspite
Poznato je da ne treba konzumirati ništa što sadrži kofein, ali ono što neki ljudi ne znaju jeste da je potrebno izbegavati i alkohol.
3 minuta za kvalitetan san: Studija otkrila do sada nepoznate podatke
Koliko puta ste umorni jedva čekali da legnete u krevet i onda „otkrijete“ da ne možete lako da zaspite
Aktivnosti koje treba da izbegavamo pre odlaska na spavanje: Utičnu na kvalitet sna
Dobar san je važan na mnogo nivoa. Pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi i daje nam energiju koja nam je potrebna da se uhvatimo u...
Zašto je toliko važna REM faza spavanja? Evo koliko ona treba da traje
Kada pričamo o kvalitetnom snu ne možemo da ne spomenemo REM fazu spavanja
Šest navika koje negativno utiču na san: Važno je u koje vreme jedete, trenirate i gledate u ekran
Kvalitetan san je neophodan za optimalno zdravlje. Ali to ne znači da dolazi lako.
STRUČNJACI OTKRIVAJU: Poslušajte sledeće savete i spavaćete svaku noć kao beba
Saveti koji vam mogu pomoći da svake noći spavate kvalitetno
Koje vreme je IDEALNO ZA ODLAZAK NA SPAVANJE? Kvalitetan san može pomoći u smanjenju rizika od...
Naučnivi smatraju da je izuzetno važno vreme odlaska na spavanje
Dve namirnice za kvalitetniji san: Popijte jednu kašičiću svako veče i probudićete se odmorni
MEšavina koja vam može pomoći da se odmorite i naspavate
Tri napitka za kvalitetniji san: Stručnjaci kažu da vam mogu pomoći u borbi protiv nesanice
Ukoliko imate problem sa spavanjem, stručnajci savetuju da popijete sledeće napitke pred odlazak u krevet