Jednostavan odgovor ne postoji, jer zavisi od vrste treninga, mesta gde vežbate, kao i od toga da li zbog zdravstvenog stanja spadate u rizičnu grupu.
Prošle su dve decenije otkada je Demi Mur u filmu “Redov Džejn” imala scenu u kojoj besomučno radi sklekove.
Nedavno istraživanje pokazalo je koje vrste vežbanja su najdelotvornije za osobe sklone gojaznosti.
Prva stavka koja povezuje jogu i pilates jeste to da su u pitanju vežbe za telo i psihu. Super zvuči, ali za početak šta ovaj koncept zapravo znači?
Ništa što je vredno, nije jednostavno, pa tako ni vežbanje.
Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra odgovarajućim za klasifinaciju u...
Metodu brzopoteznog sagorevanja masti u stomaku uz fino oblikovanje mišićne mase ustanovio je japanski lekar Tošiki Fukusudži, nazvavši je japanska metoda peškira.
Tokom hodanja sa štapovima potroši se kalorija kao kada trčite. I ne samo to!
Svi znamo da je za zdrav život najbitnije uravnotežena ishrana, vežba, san, smanjenje poroka, odnosno unos cigareta i alkohola
Vežba izdržaja brzo dovodi do ravnog stomaka, ali samo ako se izvodi pravilno.
