Jednostavna vežba koja jača trbušnjake: Svi koji mnogo sede bi trebalo da je svakodnevno rade
Ukoliko želite da dobijete maksimalnu korist uz minimalan napor - ovo je idealna vežba za vas.
fitnes
KINESKA GIMNASTIKA: "Nežna zora" traje 7 minuta
Kineske jutarnje vežbe za mladost, zdravlje i dugovečnost, ali i za figuru zovu se "nežna zora" i počinju u krevetu migloljenjem i smejanjem.
FITNES BAKA: Ima 67 godina, a izgleda kao avion - prilaze joj momci od 20 godina (FOTO)
Ova baka postala je prava senzacija na društvenim mrežama zahvaljujući svojoj posvećenosti fizičkoj aktivnosti i fitnesu. Ona na svom Instagram profilu redovno deli provokativne fotografije
Zašto nikada ne treba da propuštate obrok pre treninga? Ovo je idealno vreme za uspešno vežbanje
Nije tajna da vežbanje ima dugu listu zdravstvenih prednosti, a lekari i stručnjaci za fitnes preporučuju da na nedeljnom nivou odredite vreme za neku vrstu fizičke aktivnosti.
4 JEDNOSTAVNE VEŽBE ZA LAGODAN SAN: Ne morate više da brojite ovce da biste spavali kao beba
Za 4 lake vežbe potrebno vam je 7 minuta, a spavaćete mirno i duboko celu noć.
Kako da skinete stomak za 4 minuta dnevno?:Uz samo dve vežbe izgradite svoje telo
Način na koji se izvode vežbe su slične razlogu zbog kojih su nastale, nešo kao "klin koji se klinom izbija".
LENJI FITNES: Vežbe za sve one koje mrzi da vežbaju
Čak i ako ne volite da vežbate, ako va mrzi, i vi možete da budete fizički aktivni - fitnes za lenje ima 5 vežbi koje možete da izvodiite u krevetu. A svko nešto je bolje nego ništa.
Šta je bolje? Istezanje pre ili posle vežbanja
Istezanja su postala sastavni deo vežbanja i mnogi sportisti i rekreativci su shvatanja da baš taj deo treninga može da se izostavi. Ortopedi upozoravaju da istezanje ipak ne smemo preskakati i da...
5 laganih joga vežbica za ukočen vrat: Oslobodite se napetosti za 10 minuta
Uradite ovih par jednostavni vežbica i olakšajte sebi
2 VEŽBE MENJAJU 1 SAT TRČANJA: Jačaju noge, zatežu celo telo, napuniće vas energijom, a možete i...
Kombinacija 2 vežbe menja 1 sat trčanja, pokreću i toniraju celo telo, a možete i da smršate.