Да ли ваше дете пије довољно воде?
За целокупно здравље деце, али и нас одраслих, свакодневни унос течности је од великог значаја. Деца која дневно попију мање од 6-7 чаша воде могу осећати већу количину умора, неку врсту вртоглавице и имати главобоље.
Међутим, шта да радимо ако дете не жели да пије воду? Као и већина деце, и ваше сигурно више воли да пије сокиће, а уз њих деца уносе беспотребне додатне шећере. Њих избегавајте, а уместо тога нудите детету воду.
Како бисте подстакли дете да пије више воде током дана, издвајамо неколико савета.
1. Научите их од малих ногу, нека вода постане навика
Педијатри препоручују да почнете са давањем воде беби онда када почнете да уводите чврсту храну. Деца која одмалена пију довољно воде је неће одбијати ни касније када порасту.
Прочитајте још: Да ли се и ваше дете ПЛАШИ МРАКА? Пет начина да решите овај проблем
2. Будите пример
Ако ви не пијете воду, немојте очекивати да ће је пити дете. Будите пример и покажите да волите воду и да је она нормална и редовна навика сваког дана.
3. Направите распоред
Неколико основних рутина можете увести. На пример, чим устане, нека попије воду. Пола сата пре и после оброка такође. Пре одласка у кревет исто.
4. Све заслађене напитке склоните из куће
Дете ће пити воду само када не постоји нека друга опција. Зато би најбоље било да дете нема око себе заслађене напитке и да они нису свакодневни, па ће вода постати редовно освежење.
5. Нека дете редовно једе воће и поврће
Воће и поврће су одличан извор воде, те се потрудите да то буде веома важан део исхране.
Прочитајте још: Питања уз која можете боље да упознате дете: Одговори откривају много
7. Вода нека буде примамљива
Можете у воду ставити јагодицу, лимун, боровнице... Неке воћкице које ће је учинити мало другачијом и примамљивијом детету.
8. Користите лепе флашице или чаше
Деца воле лепе ствари, па ће и воду више волети ако се налази у флаши или чаши која им се свиђа.
