Практични савети који ће вам помоћи да смршате
Како бисмо изгубили килограме није довољно само да се бавимо физичком активношћу и смањимо оброке.. Дом у ком боравимо, а нарочито кухиња, мора бити уређена на одређен начин, а поред тога постоје и одређени трикови и савети које треба да примените ако желите да смањите апетит и сувишно преједање.
1. Боје које преовлађују
Нека истраживања су показала да одређене боје подстичу апетит. У те тонове спадају следеће боје: окер нијанса, разни тонови жуте , смеђа, али и зелена. Боје које вам неће стимулисати апетит су све нијансе плаве и неке љубичасте. Рецимо, храна на белим или жутим тањирима делује много привлачније него, рецимом на плавом.
Прочитајте још: Шест начина да украсите свој балкон као Грк: Уз неколико једноставних промена, уживаћете као да сте на мору
2. Немојте правити радни простор близу кухиње
Ако практикујете да радите у близини фрижидера и кухиње генерално, чешће ћете правити паузе како бисте појели нешто. Постарајте се да се око вашег радног простора не налазе чиније са грицкалицама, чоколадама и слично. Укратко, што је ближе храна вама, лакше и чепће ћете посезати за њом. Зато, уместо хране убаците декоративне елементе у радни простор, попут цвећа, кристала, шкољки и слично.
3. Зеленило против стреса
Како је стрес веома чест окидач преједања, да бисте смањили стрес уредите животни простор на тај начин да вас све подсећа на удобност и релаксираност. Унесите биљке, акваријум са рибицама, окачите слике пејзажа и оне ствари које у вама буде лепе успомене. Још један користан савет јесте да избаците све оно што вам није потребно или је изгубило своју сврху и намеру. Неуредност и пренатрпаност доносе лошу енергију и расположење, које вас даље може подстаћи да једете више него уобичајено.
4. Проветравајте кухињу редовно
Када год кувате или спремате нешто, трудите се да добро проветрите кухињу. Мирис хране који остане може појачати апетит, па је пожељно и потребно да кроз ову просторију редовно струји свеж ваздух.
Прочитајте још: Четири начина како да избаците НЕГАТИВНУ ЕНЕРГИЈУ из дома: Савети фенг схуи мајстора
5. Никако не постављајте телевизор у кухињи или трпезарији
Ако преферирате да једете и паралелно гледате ТВ унећете више хране, а то су потврдила и бројна истраживања. У току оброка потребно је да се фокусирате на унос хране, да једете полако и смирено.
Бонус видео:
