Једна до две шољице кафе дневно сматра се прихватљивом дневном опцијом.
Међутим ако број прљавих шољица за кафу у вашој кухињи дневно прелази и број четири, вероватно се питате понекад – да ли можда претерујете са кафом. Како можете знати са сигурношћу? Тај магични црни напитак, омогућава нам да се разбудимо и останемо на ногама већи део дана. Међутим према најскоријим истраживањима, можете и сами лако да утврдите – да ли су се ствари измакле контроли.
Занимљива је чињеница да особе које пију пуно кафе у току дана могу да осете мирис кафе на великој удаљености. Шта више они препознају мирис и укус кофеина и у другим стварима које конзумирају. Жеља за кафом их наводи да је са лакоћом препознају око себе. Нажалост исте способности имају и особе које су овисне о опијатима, с тога је важно да препознате ове симптоме:
Прочитајте још: Шта указује на недостатак витамина Б12 и зашто је важан
Знојење
Кафа вам може дати више енергије, а ако сте претерали са њом, та енергија ће се испољити у облику зноја. Кофеин је стимуланс који убрзава функције вашег нервног система, подиже ваш пулс и пумпа крвни притисак.
Лупање срца
Особе које унесу превише кофеина у свој организам могу доживети поремећај у раду срчаног ритма. Лупање срца, убрзан пулс и неуравнотежено куцање је оно што можете искусити а што вам шаље јасну поруку да толики кофеин не прија вашем најважнијем органу.
Мучнина
Мучнина је врло честа појава када се претера са уносом кафе у организам. Шта више може вам се десити и да вам буде мучно када покушате да смањите количину кафе на дневном нивоу. Ова двострука непријатност је резултат киселине коју ствара ваш желудац како би се изборио са кофеином који до њега стиже свакодневно.
Прочитајте још: Заборавите кафу, барем викендом! Започните ДАН ЧАЈЕМ и трајно ојачајте имунитет
Анксиозност
Кофеин ослобађа адреналин у вашем организму изазивајући реакције – борбе или бега, од стварности, што би вас врло лако могло довести до ивице. Као резултат тога јавља се анксиозност, односно необјашњив немир који не успевате свесно да савладате.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
