Велики број намирница је пријатељ здравог изгледа, али нажалост ретко када смо спремни да се одрекнемо устаљених навика и своју куповну корпу напунимо искључиво таквима.
Доносимо вам 5 пријатеља добре линије који су у стању да очисте нагомилани неред у телу и у сарадњи са вежбањем подстакну метаболизам на убрзани рад и сагоревање калорија, чему већина тежи.
Прочитајте још: Смањите болове у грлу и умирите кашаљ: Направите сами природни напитак од 3 састојка (РЕЦЕПТ)
1. Цимет
Ароматичан зачин помаже да се глукоза далеко брже креће у ћелијама те да се брже сагоревају калорије и да се инсулин смањи. За такав ефект пожељно је конзумирати четвртину кашике дневно и притом је важно да цимет за такву примену набавите у специјализованим продавницама здраве прехране. Цимет можете додати у топле напитке или здраве смутије.
2. Грејп
Горкаст и кисели плод из породице цитруса обилује влакнима који су заслужни за продужени осећај ситости. Осим тога, садржи састојке који смањују ниво инсулина при чему организам храну у већем постотку користи за енергију, а количина спремања у масно ткиво се смањује.
3. Целер
Осим витамина Ц у великим количинама целер готово садржи све витамине групе Б, витамине А, К и Е. Управо такав састав минерала и витамина, те релативно мала енергетска вредност, сврставају целер у намирнице које су идеалне током мршављења. Коренасти плод регулише пробаву, а познати укус "хрскаве воде" открива и састав течности која на тело има детоксирајући учинак. Свежи целер најбоље је нарибати по салати, а листове истргати и додати у свеже цеђене сокове.
4. Бразилски орах
Ова врста ораха подстиче метаболизам на убрзани рад, на начин да тироидне хормоне враћа у активну, праву форму, осим тога ова укусна грицкалица на себе веже токсине који се иначе спајају с масним ћелијама и обликује целулит. Препоручује се да самељете орашчиће и додате их у доручак са житарицама или поспете по салати.
Прочитајте још: СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ево како да ЗАУСТАВИТЕ ХРКАЊЕ партнера заувек – укључујући једноставну свакодневну вежбу за грло
5. Чиа семенке
Све популарнија супернамирница обилује омега-3 масним киселинама, влакнима и протеином, смањује апетит, убрзава рад метаболизма те активира рад ензима битних за сагоревање масти. Пре конзумирања, важно је ставити семенке у воду на око 15-ак минута док се не повећају, јер на овај начин у желуцу поспешују ослобађање хормона оглашивача ситости.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
