Важно је да се адекватно обучете.
Иако је напољу хладно то не треба да вас одврати од уобичајене навике да трчите. А можда сте у овом периоду године, а посебно због тога јер много времен проводимо у кући, први пут одлучили да почнете са трчање. У свком случају добра припрема пре излажења је довољна да испуните своје нове циљеве.
Одећа
Пронађите адекватну одећу за трчање. Погледајте материјал на етикети како бисте били сигурни да вам је баш то потребно. Избегавајте памук јер он брзо упија зној, а по хладном времену влажна одећа отежава здаржавање топлоте.
Прочитајте још: Половину дана проведете седећи? Ево колико би требало да се крећете дневно
За трчање се обуците слојевито.
Такоће одлучите се за уску одећу. Она задржава топлоту и регулише телесну температуру. Док шира одећа омогућва кожи да дође у контакт са ваздухом, па ће вам бити хладније.
Прочитајте још: Потребан је само 21 минут: Ове суботе радимо ХИИТ ТРЕНИНГ са тренером Маријом (ВИДЕО)
Чим се вратите са трчања обавезно је да одећу одмах замените потпуно сувом.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ