Један стручњак је открио да је пре свега важан квалитет сна, а не квантитен, али и да постоје 4 типа спавања.
Оливија Арезоло, стучњак за спавање из Сиднеја, открила је неколико занимљивих савета за бољи сан, али и једну занимљиву чињеницу - није свима потребно осам сати сна, како се прича.
Прочитајте још: Изграђена је највећа светска Исусова статуа (ВИДЕО)
Док је некима потребно и девет сати да би нормално функционисали током дана, има оних који се осећају добро и када спавају шест или седам сати, пише "Тхе Сун".
- Није свима потребан исти број сати, све зависи од навика, ритма и типова спавања којих је четири: "делфин", "лав", "медвед" и "вук". Лав је неко ко ће отићи рано на спавање, али ће се рано и пробудити, и потрбно му је мање сна за разлику од вука и медведа. Вук воли остати дуго будан и да спава до девет-десет сати, а медвед ће се пробудити без проблема већ у седам, али ће се брзо ухватити кафе како би се разбудио, а тек око десет сати долазе к себи, а већ око поднева осећају умор - каже она.
55% популације спада у групу "медведа"
- Задњи тип, делфин, нема никакву рутину када је у питању спавање - понекад спавају само два сата, понекад десет - рекла је Оливија.
Прочитајте још: Јури Гагарин је" ћебован" као издајица, а на данашњи дан је променио свет (ВИДЕО)
Оливија каже да у овоме велику улогу игра и генетика:
- Једна студија која је завршена недавно, показала је да они који имају мутацију гена ДЕЦ2 спавају у просеку 6 сати и 25 минута - што је око 2 сата мање од оних који немају тај ген и спавају 8 сата и 6 минута. Улогу има и менструални циклус, као и промене годишњих доба - већина се осећа уморније током зиме. Квалитет је битнији од квантитета када је у питању спавање - закључује Оливија и додаје да би током викенда требали да устајемо у исто време као и током недеља како бисмо одржали рутину.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
