Jedan stručnjak je otkrio da je pre svega važan kvalitet sna, a ne kvantiten, ali i da postoje 4 tipa spavanja.
Olivija Arezolo, stučnjak za spavanje iz Sidneja, otkrila je nekoliko zanimljivih saveta za bolji san, ali i jednu zanimljivu činjenicu - nije svima potrebno osam sati sna, kako se priča.
Pročitajte još: Izgrađena je najveća svetska Isusova statua (VIDEO)
Dok je nekima potrebno i devet sati da bi normalno funkcionisali tokom dana, ima onih koji se osećaju dobro i kada spavaju šest ili sedam sati, piše "The Sun".
- Nije svima potreban isti broj sati, sve zavisi od navika, ritma i tipova spavanja kojih je četiri: "delfin", "lav", "medved" i "vuk". Lav je neko ko će otići rano na spavanje, ali će se rano i probuditi, i potrbno mu je manje sna za razliku od vuka i medveda. Vuk voli ostati dugo budan i da spava do devet-deset sati, a medved će se probuditi bez problema već u sedam, ali će se brzo uhvatiti kafe kako bi se razbudio, a tek oko deset sati dolaze k sebi, a već oko podneva osećaju umor - kaže ona.
55% populacije spada u grupu "medveda"
- Zadnji tip, delfin, nema nikakvu rutinu kada je u pitanju spavanje - ponekad spavaju samo dva sata, ponekad deset - rekla je Olivija.
Pročitajte još: Juri Gagarin je" ćebovan" kao izdajica, a na današnji dan je promenio svet (VIDEO)
Olivija kaže da u ovome veliku ulogu igra i genetika:
- Jedna studija koja je završena nedavno, pokazala je da oni koji imaju mutaciju gena DEC2 spavaju u proseku 6 sati i 25 minuta - što je oko 2 sata manje od onih koji nemaju taj gen i spavaju 8 sata i 6 minuta. Ulogu ima i menstrualni ciklus, kao i promene godišnjih doba - većina se oseća umornije tokom zime. Kvalitet je bitniji od kvantiteta kada je u pitanju spavanje - zaključuje Olivija i dodaje da bi tokom vikenda trebali da ustajemo u isto vreme kao i tokom nedelja kako bismo održali rutinu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
