ЈЕДНОСТАВАН ФИТНЕС
Четири лаке вежбе за затегнуто ЦЕЛО ТЕЛО које можете практиковати у предсобљу (ВИДЕО)
Покрените се већ данас!
фитнес тренер
ВЕЖБАЊЕ
ГЛАДИЈАТОР у соби гарантује ВИТКО ТЕЛО, али ни ЛОПТА НИЈЕ ЛОША
Како тело и дух не би патили због изостанка вежбања, предлажемо да справе из теретане “преселите” у свој дом.
РАЗГИБАВАЊЕ У КУЋНИМ УСЛОВИМА
Изгледајте као МАДОНА! Вежбајте као светска звезда уз помоћ - ПЕШКИРА (ВИДЕО)
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
ВЕЖБЕ ЗА НОГЕ
Затегните БУТИНЕ уз помоћ ТРИ вежбе и обуците ВРУЋЕ панталонице (ФОТО/ВИДЕО)
Модерне су хеланке, уске фармерке, а време је и за шорц, али пре тога дотерајте линију!
ВЕЖБЕ ЗА ГУЗУ
МИЛОШ тврди да ће после ових вежби жене бити ЉУБОМОРНЕ, а БИКИНИ ће вам стајати као саливен (ВИДЕО)
Фитнес тренер Милош Николић препоручује најефикасније вежбе после којих ће девојкама хеланке стајати као саливене.
ВЕЖБЕ
Представљамо вам ТРИ ВЕЖБЕ које су идеалне за груди, али у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ их не смете радити ...
Почиње лето и треба на време обликовати тело како би бикини што лепше стајао, а прво што сви виде на жени су - груди.
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ
Чврста гуза тражи само ЧУЧЊЕВЕ! Ево како да их правилно радите за БРЗЕ РЕЗУЛТАТЕ (ВИДЕО)
Јачање мишића глутеуса и бедара, али и исправно држање тела и лакше одржавање равнотеже само су неке од добробити ове вежбе
ТРЕНИНГ
Већина вас је ишла на тренинг у ПОГРЕШНО ВРЕМЕ: Ово је ИДЕАЛНИ ДЕО ДАНА за вежбање
За вежбање и одржавање добре кондиције свако бира време које му највише одговара. Међутим, има и оних којима је мрско да вежбе раде ујутру, па их померају за поподневне или вечерње сате.
ФОРМА
Тренинг пре првог оброка ефикасније сагорева масноће, а ОВЕ ВЕЖБЕ ће вам помоћи у томе
Да бисте спречили да се вишак калорија гомила око стомака, бутина и стражњице, предлажемо да сваког другог дана радите ове вежбе
ПСИХОЛОГИЈА
Да ли знате шта је фитнес ЗАВИСНИК и како га препознати?
Како кућна изолација делује на “зависнике” од вежбања, којима је брига о телу императив и насушна потреба? Или на оне који задовољство и самопоуздање мере бројем истрчаних километара на траци,...