JEDNOSTAVAN FITNES
Četiri lake vežbe za zategnuto CELO TELO koje možete praktikovati u predsoblju (VIDEO)
Pokrenite se već danas!
fitnes trener
VEŽBANJE
GLADIJATOR u sobi garantuje VITKO TELO, ali ni LOPTA NIJE LOŠA
Kako telo i duh ne bi patili zbog izostanka vežbanja, predlažemo da sprave iz teretane “preselite” u svoj dom.
RAZGIBAVANJE U KUĆNIM USLOVIMA
Izgledajte kao MADONA! Vežbajte kao svetska zvezda uz pomoć - PEŠKIRA (VIDEO)
Kada nemate mnogo vremena za odlazak u teretanu ili na džogiranje, ove vežbe idealne su za lagani fitnes trening bilo da ste kući ili na nekom putovanju.
VEŽBE ZA NOGE
Zategnite BUTINE uz pomoć TRI vežbe i obucite VRUĆE pantalonice (FOTO/VIDEO)
Moderne su helanke, uske farmerke, a vreme je i za šorc, ali pre toga doterajte liniju!
VEŽBE ZA GUZU
MILOŠ tvrdi da će posle ovih vežbi žene biti LJUBOMORNE, a BIKINI će vam stajati kao saliven (VIDEO)
Fitnes trener Miloš Nikolić preporučuje najefikasnije vežbe posle kojih će devojkama helanke stajati kao salivene.
VEŽBE
Predstavljamo vam TRI VEŽBE koje su idealne za grudi, ali u JEDNOM SLUČAJU ih ne smete raditi ...
Počinje leto i treba na vreme oblikovati telo kako bi bikini što lepše stajao, a prvo što svi vide na ženi su - grudi.
FIZIČKA AKTIVNOST
Čvrsta guza traži samo ČUČNJEVE! Evo kako da ih pravilno radite za BRZE REZULTATE (VIDEO)
Jačanje mišića gluteusa i bedara, ali i ispravno držanje tela i lakše održavanje ravnoteže samo su neke od dobrobiti ove vežbe
TRENING
Većina vas je išla na trening u POGREŠNO VREME: Ovo je IDEALNI DEO DANA za vežbanje
Za vežbanje i održavanje dobre kondicije svako bira vreme koje mu najviše odgovara. Međutim, ima i onih kojima je mrsko da vežbe rade ujutru, pa ih pomeraju za popodnevne ili večernje sate.
FORMA
Trening pre prvog obroka efikasnije sagoreva masnoće, a OVE VEŽBE će vam pomoći u tome
Da biste sprečili da se višak kalorija gomila oko stomaka, butina i stražnjice, predlažemo da svakog drugog dana radite ove vežbe
PSIHOLOGIJA
Da li znate šta je fitnes ZAVISNIK i kako ga prepoznati?
Kako kućna izolacija deluje na “zavisnike” od vežbanja, kojima je briga o telu imperativ i nasušna potreba? Ili na one koji zadovoljstvo i samopouzdanje mere brojem istrčanih kilometara na traci,...