Можете га пити када год вам одговара и када осећате потребу за лаганијим оброком који ће подржати ваш пробавни систем.
Следи рецепт за смути који може да вам помогне у смањењу надутости, а преноси га на свом Инстаграм профилу нутрициониста Наташа Алексић.
Потребно је
шоља спанаћа
1/2 шоље ананаса, свежег или смрзнутог
1/2 шоље комадића диње, свеже или смрзнуте
1/2 шоље кокосове воде (или обичне воде)
сок од 1 лимете
свежи листови нане (по укусу)
пар коцкица леда (опционо)
Припрема
Припремите све састојке. У блендер ставите спанаћ, ананас, дињу, кокосову воду (или обичну воду) и сок од лимете. Додајте свеже листове нане по укусу. Додајте лед ако желите. Блендајте све састојке док не постану глатки и кремасти. Ако је смеса прегуста, можете додати још мало воде да бисте постигли жељену конзистенцију. Послужите у чаши и уживајте!
Можете га пити када год вам одговара и када осећате потребу за лаганијим оброком који ће подржати ваш пробавни систем.
Како помаже?
Сваки од састојака у овом смутију доприноси смањењу надимања стомака на свој начин:
Спанаћ: Богат је влакнима, што може да помогне у регулацији пробаве и смањењу надутости.
Ананас: Садржи ензим бромелаин који разграђује протеине и олакшава варење хране, смањујући тако надимање.
Диња: Садржи висок ниво воде и влакана, што доприноси регулацији пробаве и ублажавању отечености.
Кокосова вода: Доприноси хидратацији организма, што олакшава варење и редукује надутост.
Сок од лимете: Лимета има освежавајући укус и помаже у стимулацији пробавног система.
Свежа нана: Има умирујући ефекат на пробавни систем и може да ублажи надутост.
Курир
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
