Дијета са поморанџама намењена је како гојазнима, тако и онима који имају проблема са нечистом кожом
Осим што је рестриктивна и омогућава губитка по једног килограма дневно, такође смањује апсорпцију масноћа и на природан начин и чини кожу лепшом.
Прочитајте још: Један близанац је 12 недеља јео МЕСО, док је други постао ВЕГАН: Погледајте резултате експеримента (ВИДЕО)
Храну није потребно превише солити, па уместо тога радије употребите зачинско биље. Пошто се за време упражњавања дијете уноси мање угљених хидрата, постоји могућност да дође до смањења мишићне масе. Због тога је након дијете потребно појачати физичку активност, као што је фитнес, трчање, вожња бицикла, пливање или једноставно ходање. Уколико немате превише сувишних килограма, онда је најбоље да прескочите овакву дијету или да је упражњавајте по блажем, прилагођеном рецепту, уз консултацију са нутриционистом или лекаром.
Током дијете први јутарњи оброк је увек исти: поморанџа (крушка, бресква, лубеница или диња), два двопека, шољица кафе или чаја без шећера.
ПРВИ ДАН
Ручак: поморанџа, кувано јаје, кисело млеко или јогурт
Вечера: два парадајза или два децилитра пиреа од парадајза, 2 кувана јаја, мала главица зелене салате или краставац и два двопека
ДРУГИ ДАН
Ручак: поморанџа, јаје, кисело млеко, два двопека
Вечера: 125 грама млевене говедине, парадајз или децилитар пиреа од парадајза, двопек, шољица чаја или кафе
Прочитајте још: Воће и поврће које можемо да једемо у КЕТО ИСХРАНИ
ТРЕЋИ ДАН
Ручак: поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, мања главица зелене салате
Вечера: 125 грама млевеног меса, поморанџа, двопек, шољица кафе или чаја
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
